Aerobik, Kebugaran, dan Anda

Istilah “aerobik” adalah kata yang sering disalahpahami. Biasanya dikaitkan dengan latihan intensitas rendah hingga sedang untuk jangka waktu yang lama, biasanya setengah jam hingga satu jam. Istilah “aerobik” ketika menggambarkan olahraga sebenarnya berarti “di hadapan, membutuhkan, atau menggunakan oksigen.” Berbeda dengan “anaerob” yang artinya, “tanpa oksigen.” Latihan aerobik intensitas tinggi dan diet bersih adalah apa […]

Read more

Berpikir Kau Ramping? Lebih baik pikirkan lagi!

Jadi Anda bisa joging selama satu jam. Anda dapat melakukan benchpress 180 pound. Anda pergi ke kelas aerobik 3 kali seminggu dan Anda hampir kehabisan napas selama kelas. Apakah itu berarti Anda bugar? Apakah Anda dalam kondisi yang baik? Biarkan saya memberi tahu Anda apa yang dilakukan pejuang muay thai di Thailand enam hari seminggu […]

Read more

Latihan Cardio Murah yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah

Regimen olahraga harus terdiri dari peregangan kekuatan, fleksibilitas dan teknik pengurangan lemak. Menggunakan beban untuk meningkatkan tonus otot adalah baik dan bagus, tetapi jika lemak tidak dibakar, tidak ada latihan beban yang akan memberi Anda otot perut yang kencang. Mendaftar di gym adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan latihan yang dirancang untuk tipe tubuh […]

Read more